BMI - Body Mass Index

Indhold

Introduktion

Body Mass Index (BMI eller BMI, fra det engelske Body Mass Index) beregnes ved at dividere vægten, udtrykt i kilogram, med kvadratet af højden, udtrykt i meter, og bruges som en indikator for vægten af ​​personer med respekt for værdier angivet som optimale En voksen til at beregne sit eget kropsmasseindeks kan bruge lommeregneren, der er tilgængelig på Sundhedsministeriets hjemmeside.

En over normal BMI kan øge risikoen for større helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, type 2-diabetes, slagtilfælde og nogle kræftformer.

Resultaterne

For voksne anvendes følgende definitioner:

  • BMI <18,49 kg/m2 = Undervægtundervægt kan tyde på, at du ikke spiser nok, eller at du kan være syg. Det er tilrådeligt at konsultere din læge for at lære mere om årsagerne
  • BMI 18,50 - 24,99 kg/m2 = Optimal vægt, for forslag til, hvordan man opretholder en optimal vægt, se afsnittet om middelhavsdiæt og fysisk aktivitet
  • BMI 25,00 - 29,99 kg/m2 = Overvægt, overvægt kan tyde på, at mængden af ​​mad, du spiser, er for høj i forhold til kroppens behov, at livsstilen er for stillesiddende, eller at der er metaboliske, hormonelle, elektrolytforstyrrelser mv.Den bedste måde at tabe sig på er kombinationen af ​​kost og motion, der skal udføres efter at have konsulteret din læge (læs fupnummeret)
  • BMI ≥ 30,00 kg/m2 = overvægtig, at være overvægtig betyder at have en overdreven mængde kropsfedt, som kan have negative helbredseffekter. Årsagerne kan være mange, lige fra den for store mængde mad, der indtages til dårlig fysisk aktivitet, stofskifteforstyrrelser, hormonelle ubalancer osv. Den bedste måde at tabe sig på er kombinationen af ​​kost og motion (læs Hoaxen) mere alvorlige tilfælde, det er det muligt at bruge medicin ved at kontakte din familielæge for rådgivning og vurderinger fra sag til sag

For børn er de værdier, der bruges til at definere tilstedeværelsen af ​​undervægt, optimal vægt, overvægt eller fedme, forskellige og tager højde for alder og køn.

En anden vigtig parameter til at bestemme graden af ​​fedme, som skal bruges i kombination med BMI-værdien, er abdominalomkredsen, den såkaldte talje.Den for store mængde fedt, der er til stede i maveregionen (visceralt fedt), øges, faktisk. risikoen for hjertesygdomme, hypertension og diabetes.

For at måle taljestørrelsen skal du:

  • stå foran et spejl (dette vil gøre det nemmere at måle korrekt) med bar mave
  • placer et målebånd i taljehøjde, parallelt med gulvet
  • måle taljen, som er den smalleste del af maven, den der normalt ligger umiddelbart over den øverste del af hofterne (dvs. den øverste kant af hoftekammen) I tilfælde af at taljen ikke er tydeligt synlig, skal den tages som reference peg med navlen

Uanset din højde eller BMI, bør du tabe dig, hvis dit taljemål er:

  • 94 cm eller mere (mænd)
  • 80 cm eller mere (kvinder)

Sundhedsrisikoen anses for høj, og du bør kontakte din læge, hvis dit taljemål er:

  • 102 cm eller mere (mænd)
  • 88 cm eller mere (kvinder)

Det anbefales ikke at måle taljemålet for børn, fordi det ikke tager højde for deres højde. Har du spørgsmål til dit barns idealvægt, bør du kontakte din familielæge.

Grænser for body mass index

BMI kan indikere en persons overvægt, men kan ikke angive mængden af ​​fedt eller muskel, der er til stede, fordi den ikke tager hensyn til typen af ​​fysisk konstitution (langlemmet, medium, stærk) og mængden af ​​muskelmasse. BMI tager heller ikke højde for alder eller køn. For eksempel kan en højtuddannet voksen eller en atlet have et BMI, der definerer dem som "overvægtige" eller "fede", selvom deres kropsfedt er lavt, og musklerne vejer, mens voksne med få muskler kan resultere i "idealvægt" ", men at være" fed ".

Redaktørens Valg 2022

Laktoseintolerance (kliniske analyser)

Laktoseintolerance (kliniske analyser)

Introduktion Introduktion Der findes forskellige typer tests til at diagnosticere laktoseintolerance, den mest brugte er Breath Test.Det er en simpel og ikke-invasiv test, der måler brinten i åndedrættet før og efter man har drukket en drink

Lymfadenopati

Lymfadenopati

Udtrykket lymfadenopati angiver en forstørrelse af lymfeknuderne, der kun kan lokaliseres i ét område af kroppen eller generaliseres, det vil sige spredning i flere dele af kroppen

Diabetisk fod

Diabetisk fod

Vi taler om diabetisk fod, når både strukturen og funktionen af ​​foden er kompromitteret på grund af de ændringer, som diabetes inducerer i blodkar, nerver og bevægeapparat i underekstremiteterne. Hvordan man undgår og hvordan man bor der

Uricæmi (kliniske analyser)

Uricæmi (kliniske analyser)

Uricæmi er den analyse, hvormed koncentrationen af ​​urinsyre i blodet måles; dets stigning (hyperurikæmi) kan være forårsaget af dets overproduktion i kroppen eller af en nedsat evne i nyrerne til at udskille det i urinen