Indhold

Introduktion

En fobi er den overvældende og invaliderende frygt, der udvikles over for en genstand, et sted, en situation, en fornemmelse eller et dyr.

Fobier er mere udtalte end frygt og udvikler sig, når en person føler en overdreven eller urealistisk følelse af fare i forhold til en situation eller et objekt.

Hvis en fobi bliver meget alvorlig, kan personen organisere sit liv for at begrænse og/eller undgå det, der forårsager deres angst. Ud over at begrænse dagligdagens aktiviteter, kan det også forårsage en masse nød (Video).

En fobi er en form for lidelse, der falder ind under angst. Faktisk kan ingen lidelse (symptom) vise sig, før du kommer i kontakt med det element, der forårsager fobien.

Men i nogle tilfælde kan selv at tænke på kilden til fobien få personen til at føle sig angst eller panisk. Dette fænomen er almindeligvis kendt som forventningsangst.

Lidelser (symptomer) kan omfatte:

  • ustabilitet
  • svimmelhed og svimmelhed
  • kvalme
  • svedtendens
  • øget hjerterytme (takykardi) eller hjertebanken
  • stakåndet
  • rysten
  • ondt i maven

Hvis du ikke kommer i hyppig kontakt med årsagen til fobien, bliver din hverdag måske ikke påvirket. Hvis du derimod har en kompleks fobi, såsom agorafobi, kan det være meget svært at leve et normalt liv.

Der er en lang række genstande eller situationer, der kan få en person til at udvikle en fobi. Imidlertid kan fobier opdeles i to hovedkategorier:

  • specifikke eller simple fobier
  • komplekse fobier

Specifikke eller simple fobier relaterer sig til et bestemt objekt, dyr, situation eller aktivitet; de udvikler sig ofte i barndommen eller ungdommen og kan blive mindre alvorlige med alderen.

Almindelige eksempler på simple fobier er:

  • dyrefobier, såsom hunde, edderkopper, slanger eller gnavere
  • miljøfobier, som højder, dybt vand og bakterier
  • situationsfobier, som at gå til tandlægen eller flyve
  • kropsfobier, såsom blod, opkast eller injektioner
  • seksuelle fobier, såsom præstationsangst eller frygt for at få en "seksuelt overført infektion"

Komplekse fobier har en tendens til at være mere begrænsende end simple fobier, udvikles i voksenalderen og er ofte forbundet med en frygt eller angst, der er dybt forankret i forhold til en specifik situation eller omstændighed.

De to mest almindelige komplekse fobier er:

  • agorafobi
  • social fobi

Agorafobi ses ofte som en frygt for åbne rum, men i virkeligheden er det en meget mere kompleks tilstand. En person med agorafobi vil føle angst for at være et sted eller en situation, hvor muligheden for at flytte væk eller endda flygte kunne være svært, hvis der opstår et panikanfald. Angst opstår normalt i situationer som:

  • at være alene
  • være på steder, der er åbne for offentligheden som travle restauranter eller supermarkeder
  • rejse med offentlig transport

Social fobi, også kendt som social angstlidelse, fokuserer på fremkomsten af ​​en angsttilstand i sociale sammenhænge. For eksempel kan det at føle angst eller endda bange for at tale foran folk skabe frygt for at blive flov og ydmyget offentligt.I alvorlige tilfælde kan denne fobi blive så begrænsende, at den forhindrer enklere daglige aktiviteter såsom at spise ude eller møde venner.

Symptomer

Alle fobier kan i høj grad begrænse daglige aktiviteter og forårsage alvorlig angst og depression. Komplekse fobier, såsom agorafobi og social fobi, er mere tilbøjelige til at forårsage disse lidelser (symptomer).

Mennesker med fobier undgår ofte med vilje at komme i kontakt med det, der forårsager dem angst og frygt. For eksempel kan de, der er bange for edderkopper (araknofobi), selvfølgelig ikke ønsker at røre ved en edderkop, men også blot se på et billede af den.

I nogle tilfælde kan en person udvikle en fobi som følge af selve frygten for at få et angstanfald. Denne tilstand stammer fra bevidstheden om den tilstand af ubehag, man kan føle, og fra forsøget på at undgå panikanfaldslidelser.Hjernen kan faktisk reagere på en situation, der kun er forudset og hypotetisk, selv når man ikke rigtig er i. sådan en situation.tilstand.

Fysiske klager (symptomer)

Mennesker med fobier har ofte panikanfald. Panikanfald kan være meget skræmmende og foruroligende. Lidelser opstår ofte pludseligt og uden varsel.

Ud over en overvældende angsttilstand kan et panikanfald forårsage en række fysiske lidelser (symptomer) såsom:

  • svedtendens
  • rysten
  • hedeture eller kuldegysninger
  • åndenød eller åndedrætsbesvær
  • følelse af kvælning
  • hurtig hjerterytme (takykardi)
  • brystsmerter eller trykken
  • følelse af sommerfugle i maven
  • kvalme
  • hovedpine og svimmelhed
  • føler sig svag
  • følelsesløshed eller prikken
  • tør mund
  • skal på toilettet
  • ringen for ørerne
  • forvirring eller desorientering

Psykologiske lidelser (symptomer)

I alvorlige tilfælde, psykiske lidelser såsom:

  • frygt for at miste kontrollen
  • frygt for at besvime
  • følelse af frygt
  • frygt for at dø

Komplekse fobier

Komplekse fobier som agorafobi og social fobi kan ofte have skadelige virkninger på en persons daglige liv og mentale velbefindende Agorafobi involverer ofte en kombination af flere relaterede fobier. For eksempel kan en person med frygt for at gå ud eller forlade sit hjem også være bange for at være alene (monofobi) eller være steder, hvor de føler sig fanget (klaustrofobi).

De lidelser (symptomer), som personer med agorafobi oplever, kan variere i sværhedsgrad. For eksempel kan nogle føle sig meget ængstelige og ængstelige, hvis de skal forlade deres hjem for at shoppe; andre kan føle sig relativt trygge ved at rejse et kort stykke hjemmefra.

For en person, der lider af en social fobi, kan selve tanken om at møde op offentligt eller deltage i en social begivenhed forårsage frygt, angst og sårbarhed.

Forsætligt at undgå at møde mennesker i sociale situationer er et tegn på social fobi. I ekstreme tilfælde af social fobi, såsom ved agorafobi, er det muligt, på grund af for meget frygt, at gøre det umuligt at forlade sit hjem.

Årsager

Fobier har ikke en enkelt årsag, men er resultatet af en række tilknyttede faktorer.
De kan for eksempel være:

  • forbundet med eller som følge af en bestemt ulykke eller traume
  • reaktioner eller adfærd lært fra en forælder eller bror/søster
  • stammer fra genetiske egenskaber, Faktisk tyder videnskabeligt bevis på, at nogle mennesker har en medfødt tendens til at være mere ængstelige end andre

De kan udvikle sig i spædbarnsalderen, ungdommen eller tidlig voksenalder. Ofte er de relateret til en forskrækkelse eller en særlig stressende situation; årsagerne til nogle fobiers oprindelse er dog ikke altid klare.

Specifikke eller simple fobier

Fobier, såsom højdeskræk (akrofobi), udvikler sig normalt i barndommen. Simple fobier kan ofte kædes sammen med en negativ "barndomsoplevelse. Hvis du for eksempel er fanget i et begrænset rum, når du er særligt ung, kan du udvikle en frygt for lukkede rum (klaustrofobi)", som så fortsætter i en yngre alder Det menes, at fobier også kan "læres" fra en tidlig alder. For eksempel, hvis nogen i familien er bange for edderkopper (araknofobi), er det muligt at udvikle den samme fobi. En række andre faktorer, der er til stede i familiemiljø., såsom tilstedeværelsen af ​​særligt ængstelige forældre, kan være et eksempel og vejlede i, hvordan man håndterer angsttilstande i løbet af livet.

Komplekse fobier

De underliggende årsager til komplekse fobier, såsom agorafobi og social fobi, er ikke velkendte, men det menes, at genetisk disposition, funktion på niveau med biokemiske processer i hjernen og livserfaringer kan spille en vigtig rolle i disse typer af fobier De fysiske reaktioner (forstyrrelser), som en person oplever foran objektet for deres frygt, er reelle og er ikke begrænset til blot at være "i deres hoved". Kroppen reagerer på truslen ved at aktivere og frigive adrenalin, hvilket resulterer i fysiske symptomer som:

  • svedtendens
  • rysten
  • stakåndet
  • hurtig hjerterytme (takykardi).

Diagnose

Fobier er ofte ikke konstateret (diagnosticeret). De fleste mennesker, der har en fobi, er fuldt ud klar over problemet og kan vælge at leve med deres frygt, idet de er meget omhyggelige med at undgå den genstand eller situation, der udløser den uden nogensinde at gå til lægen. Men når der er en vigtig fobi, konstant at forsøge at undgå det, du frygter, kan være meget begrænsende for dit liv.Hvis du har en fobi, er det vigtigt at søge hjælp fra din læge. Det kan henvise til en specialist som for eksempel en klinisk psykolog.

Terapi

Mange mennesker med en mindre fobi behøver ikke nødvendigvis behandling. Nogle gange kan det faktisk være nok for dem at undgå genstand for deres frygt for at holde situationen under kontrol.

Men i andre tilfælde kan det være svært at undgå visse situationer og den relaterede fobi, som det f.eks. forekommer af flyskræk. I disse tilfælde er det tilrådeligt at spørge din læge om hjælp til at få information om behandlingsmuligheder.

De fleste fobier er faktisk overskuelige, selvom det ikke er muligt at sikre en specifik kur til alle de forskellige typer. I nogle tilfælde kan en kombination af forskellige behandlinger anbefales.

Hovedtyperne er:

  • selvhjælpsteknikker
  • behandlinger baseret på psykologisk terapi
  • medicin

Behandlinger baseret på psykologisk terapi

Behandlinger baseret på psykologisk terapi, som f.eks analyse af årsagerne og psykoterapi, repræsenterer meget effektive metoder til behandling af fobier. Især terapi kognitiv adfærdsmæssig (CBT) og meditation eller opmærksom opmærksomhed (mindfulness) har også vist sig at være af betydelig effektivitet til behandling af fobier.

CBT giver dig mulighed for at håndtere problemer ved aktivt at modificere personens måde at tænke og adfærd på. Det er generelt indiceret til at udvikle praktiske måder at håndtere fobier på. En del af behandlingsprocessen med CBT, især i tilfælde af simple fobier, involverer en "gradvis eksponering for frygt, for at ledsage personen til en mindre ængstelig tilgang, ifølge en teknik kendt som desensibilisering eller eksponeringsterapi. Hvis du for eksempel er bange for slanger (ofidiofobi), kan terapeuten starte med at få læst bøger om slanger, og så vise et billede af en slange.Et besøg i den lokale zoologiske haves krybdyrshus for at observere nogle slanger kan så følge fra kl. livet Det sidste skridt kunne være at røre ved en slange.

Der eksponeringsterapi det virker ved gradvist at øge niveauet af eksponering for frygt, hvilket giver dig mulighed for at få kontrol over fobien og, efterhånden som behandlingen skrider frem, at føle dig mindre angst.

Specifikke eller simple fobier

Lægemidler

Medicin anbefales normalt ikke til behandling af fobier, fordi behandlinger baseret på psykologisk adfærdsterapi generelt er effektive og ikke giver anledning til bivirkninger. Det er dog nogle gange muligt, at lægemidler ordineres i korte perioder for at kontrollere virkningerne af fobier, såsom tilstande af overdreven angst. Tre typer lægemidler anbefales generelt til behandling af angst: beroligende midler, antidepressiva, betablokkere.

Antidepressiva
Antidepressiva, herunder selektive serotonin recovery-hæmmere (SSRI'er) ordineres typisk til behandling af angst, social fobi eller panikangst og kan omfatte: escitalopram, sertralin, paroxetin. Der venlafaxin, en serotonin- og noradrenalin-restitutionshæmmer (SNRI) kan også ordineres til angst.

De mest almindelige bivirkninger (bivirkninger) af disse behandlinger kan omfatte:

  • kvalme
  • hovedpine
  • søvnproblemer
  • mavepine

De kan også i starten forværre angst og forårsage seksuelle problemer.

Clomipramin er en type tricyklisk antidepressiv (TCA), der er mere specifikt indiceret til at behandle fobier.

Uønskede virkninger (bivirkninger) kan omfatte:

  • tør mund
  • døsighed
  • sløret syn
  • rysten og rysten
  • hjertebanken (uregelmæssig hjerterytme)
  • forstoppelse
  • vandladningsbesvær

Moclobemidet er en type antidepressiv fra gruppen af ​​monoaminoxidasehæmmere antidepressiva (MAO-hæmmere). Det er nogle gange ordineret til behandling af social fobi. Det interagerer med visse typer mad, så som beskrevet i den medfølgende informationsfolder, er det nødvendigt at undgå visse typer mad (læs Buffalo).

Andre mulige bivirkninger af moclobemid er:

  • søvnproblemer
  • svimmelhed
  • maveproblemer
  • hovedpine
  • rastløshed
  • agitation

Hvis der ordineres antidepressiva, er det meget vigtigt ikke pludselig at stoppe med at tage dem. Pludselig ophør med dem kan give abstinenssymptomer. Det er derfor tilrådeligt altid at kontakte din familielæge, som gradvist kan reducere dosis.

Beroligende midler
Benzodiazepiner er en gruppe lægemidler, der er klassificeret som mindre beroligende midler. De omfatter stoffer som f.eks diazepam og bruges nogle gange i korte perioder til at behandle overdrevne angsttilstande. Ligesom antidepressiva skal benzodiazepiner udfases gradvist for at undgå abstinenssymptomer.

Betablokkere
Betablokkere bruges ofte til at behandle kardiovaskulære problemer, såsom hjertesygdomme og forhøjet blodtryk (hypertension). Nogle gange ordineres de også for at hjælpe med at reducere angstlidelser, såsom hjertebanken (uregelmæssig hjerterytme). Betablokkere sænker pulsen og sænker blodtrykket. Propranolol er en betablokker, der almindeligvis bruges til at behandle angsttilstande.
Mulige bivirkninger er:

  • maveproblemer
  • kolde fingre
  • træthed
  • søvnproblemer

Forebyggelse

Selvhjælp

Hver fobi er forskellig, og intet specifikt selvhjælpsprogram virker effektivt for alle typer.Du kan beslutte at implementere en selvhjælpsstrategi eller søge støtte fra en specialist i mental sundhed.

Et selvhjælpsprogram kan omfatte:

  • livsstilsændringer
  • kursus i kognitiv adfærdsterapi (CBT).
  • deltage i en selvhjælpsgruppe
  • anvende eksponeringsterapi for gradvist at overvinde frygt
  • en kombination af disse faktorer

At lave et par enkle livsstilsændringer kan reducere lidelserne ved en fobi, såsom panikanfald.
Faktorer at overveje kan omfatte:

  • regelmæssig fysisk aktivitet
  • sunde og regelmæssige måltider
  • få nok søvn
  • reducere eller undgå koffein og andre stimulanser

Der eksponeringsterapi (desensibilisering) involverer en gradvis stigning i varigheden af ​​tid, hvor du kan udsætte dig selv for fobien. For det første skal frygt analyseres for at identificere, hvilke situationer der forårsager mest angst. Træn derefter gradvist disse aktiviteter, indtil du observerer en reduktion af angst. Det er godt at starte med små skridt ved at sætte daglige eller ugentlige mål, i situationer, der ikke er for krævende. Jo mere du træner, jo mindre angst vil du føle.

Nedenfor er nogle situationer, der kan overvejes at få større kontrol over sociale fobier:

  • spise sammen med en nær slægtning, ven eller bekendt i offentlige omgivelser
  • fremhæve øjenkontakt og returnere hilsner fra andre eller vær den første til at sige hej
  • at komplimentere nogen
  • få hjælp af en butiksassistent til at finde en genstand
  • spørg en fremmed om vej
  • vise interesse for andresåsom at spørge dem om deres hjem, børn, børnebørn, hobbyer eller rejser
  • kontakt en ven for at arrangere forretningsplaner

For eksempel kan du for agorafobi starte med at tage hjemmefra i meget korte perioder, og derefter gradvist øge den tid, du bruger udenfor, og den afstand, du går hjemmefra. Eksponeringsterapi kan være en meget effektiv måde at give dig mulighed for at klare dig. med angst.

Andre selvhjælpsteknikker er:

  • afspændingsteknikker, en række fysiske øvelser, der kan hjælpe dig med at slappe af og kontrollere din vejrtrækning
  • visualisering, kombinerer afspændings- og åndedrætsteknikker med mental visualisering af, hvordan man kan klare en situation, der kan forårsage angst
  • selvhjælpsgrupper, nyttig måde at møde andre mennesker med lignende erfaringer og dele måder at håndtere fobien med dem

Bibliografi

NHS. Fobier (engelsk)

Mayo Clinic. Social angstlidelse (social fobi) (engelsk)

Redaktørens Valg 2023

Chondroitinsulfat

Chondroitinsulfat

Chondroitinsulfat er et polysaccharid med høj molekylvægt, dvs. en lang kæde, der består af sukkermolekyler. Dens fysiologiske funktion er at bevare bruskens elasticitet, forhindre nedbrydning og afbøde

Trisomi 18

Trisomi 18

Trisomi 18, kendt som Edwards syndrom, er en kromosomsygdom forårsaget af tilstedeværelsen af ​​en ekstra kopi af kromosom 18. Denne anomali har alvorlige konsekvenser for den prænatale udvikling, op til fosterets død in utero i en høj procentdel